Setembro Amarelo: a importância de cuidar da saúde mental

O Setembro Amarelo é o mês dedicado à conscientização sobre a prevenção do suicídio e à valorização da vida. A campanha, criada em 2015 no Brasil, tem como objetivo abrir espaço para o diálogo sobre saúde mental, quebrar tabus e incentivar as pessoas a buscarem apoio em momentos de sofrimento.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), milhões de pessoas no mundo enfrentam transtornos mentais como depressão, ansiedade e estresse crônico, mas ainda assim muitas delas não recebem o acompanhamento necessário. Isso acontece, muitas vezes, devido ao preconceito ou à falta de informação sobre o tema.

Por que falar sobre saúde mental?

Assim como cuidamos do corpo, também precisamos cuidar da mente. A saúde mental influencia diretamente na forma como pensamos, sentimos e agimos diante das situações do dia a dia. Negligenciar sinais de sofrimento emocional pode trazer consequências graves, tanto pessoais quanto sociais.

A campanha Setembro Amarelo nos lembra de que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem. Conversar com amigos, familiares ou profissionais especializados pode ser o primeiro passo para encontrar alívio e novas perspectivas.

O papel da prevenção

A prevenção começa no acolhimento. Escutar alguém sem julgamentos, demonstrar empatia e oferecer apoio pode fazer a diferença na vida de quem está em sofrimento. Pequenas atitudes de cuidado ajudam a construir uma rede de apoio capaz de salvar vidas.

Além disso, investir em hábitos saudáveis, como praticar exercícios, manter uma boa alimentação, dormir bem e reservar momentos de lazer, também contribui para o equilíbrio emocional.

Onde buscar ajuda

No Brasil, o CVV (Centro de Valorização da Vida) oferece apoio emocional gratuito e sigiloso, disponível pelo número 188 ou pelo site www.cvv.org.br.

Procurar atendimento psicológico ou psiquiátrico também é fundamental para quem enfrenta dificuldades emocionais.